Ви є тут

З малюком на море: варто чи ні?

Відповіді на питання підготувала лікар педіатр МЦ Благомед Олексюк Ольга Іванівна.

 З малюком на море: варто чи ні?

Беззаперечно варто. Правильно підготовлений сімейний відпочинок позитивно впливає на внутрішній сімейний клімат, а це першим чином ЄДНАЄ родину, формує в родині позитивні умови для зростання здорових, щасливих дітей, які в подальшому формують здоровий соціум.

 З якого віку можна відпочивати на морському узбережжі?

На мою думку, з любого, навіть з 1 – го місяця. Коли дитина адаптувалась до «інших»  умов існування , і у мами пройшов після пологовий період ( особливо якщо це перша дитинка. За 1 місяць мама вже звикла до нового графіку свого життя.) Батьки повинні забезпечити дитині комфортні умови проживання , якісне харчування та адекватну медичну допомогу , у випадку, якщо вона буде необхідна. Для цього воні ставлять собі питання:

-          Відпочинок в межах України чи за межами країни?

-          Готель з всіма зручностями, чи просто наймана кімната, чи намет?

-          Тепла вода для гігієнічних ванн?

-          Їжа в готелі, харчування в громадських закладах чи самостійно приготовлена їжа?

-          Умови приготування їжі (окрема кухня чи в тій кімнаті де відпочивають,  газ, світло, посуд, вода)?

-          Де за місцем відпочинку надають медичну допомогу, вартість?

-          Страхування, який об’єм медичних послуг включає страховка (якщо виїжджаєте за межі країни)?

-          Тривалість відпочинку з дітьми повинна бути більше 14 днів.

Якщо Ви відповіли на ці питання, то у Вас вже склалась особиста думка про майбутній спільний з дітьми відпочинок. Моя порада: з дитиною до 3–х років відпочивати на території України, де при необхідності дитина може отримати безкоштовну, якісну, медичну допомогу в лікувально–профілактичних закладах України, де період адаптації не буде гострим і  тривалим для  вашої дитини. 

Коли краще?

Краще на початку червня та на кінець літа: серпень–вересень. Коли температура повітря сягає до 35 гр. Коли сонце знаходиться під певним кутом до поверхні Землі. Під кінець літа море встигає нагрітись, що є більш комфортним для дітей.

 Як впливає на дитину зміна кліматичних поясів?

Різка зміна кліматичних поясів негативно впливає на організм дитини, чим менша дитина, тим сильніші прояви негативного впливу. Ваш відпочинок може перетворитись у суцільне жахіття, коли по приїзді до місця відпочинку захворіє Ваша дитина. Тому плануйте відпочинок не змінюючи суттєво кліматичних зон, якщо маєте дитину до 3х років життя. Найчастіше при зміні кліматичних поясів відбувається вплив на судинно-серцеву та імунну систему організму.  Якщо у Вас і Вашої дитини немає порушень данних систем і Ваша дитина досягла віку 5 – 6 років, можна міняти кліматичні пояси, за умови коливання температури не більше ніж 10 – 15 гр. Не треба експериментувати з відпочинком, подорожуючи із зими в літо. Вірогідність зриву адаптації підвищується.

 А якщо полетіти за кордон?

На мою думку, з дитиною до 3–х років летіти за кордон можна, якщо клімат країни відповідає клімату України, або є невеликі  зміни параметрів клімату, насамперед температури. Це Болгарія, Греція, Туреччина, Хорватія.

 Як підготувати дитину?

Якщо відпочинок відбудеться на морському узбережжі, то не менш ніж за 1 міс. треба підгодовувати дитину: маленьким діткам під час купання поступово знижувати температуру води на 1 гр. кожні 3 доби, доводячи до мінімальної, яка не викликає дискомфорту у дитини. Для старших дітей контрастний душ, чергування теплої води з водою, яка на 2 – 3 градуси нижче. Понижуючи температуру води на 2 – 3 градуси на тиждень.  За 2 тижні раджу споживати легкозасвоювану їжу, збільшити кількість овочів та фруктів, кисло-молочної їжі.  За 2 тиждні відмовитись від смаженого, жирного, копченого, алкоголю. Споживайте багато води.  Готуючись до відпустки обмежте фізичне навантаження,  організуйте режим відпочинку та праці, починайте приймати сонячні ванни, таким чином ви підготуєте шкіру до сонця. Якщо відпочинок в іншому часовому поясі, починайте вставати або лягати спати на 15 – 30 хвилин поступово (раніше чи пізніше ) згідно часового поясу місця відпочинку. Уникайте стресових ситуацій. Таким чином Ви підготуєте себе та свою дитину до адаптації, при цьому негативні прояви якої можуть пройти не поміченими.

 Кому не бажано засмагати під південним сонцем і як правильно привчити малюка до нього?

Під час перебування на відпочинку, малюкам до 1 – го року знаходитись під прямими сонячними променями протипоказано. Щоб у дитини не відбувся сонячний удар, щоб дитина не отримала сонячних опіків т. я. шкіра дуже ніжна , чутлива та вразлива.  Дітям до 3х річного віку треба дозувати перебування під сонцем. Дітки від 1 – го рочку до 3–х , на початку відпочинку повинні перебувати під відкритим сонцем без ризику до здоровя  не більше 5 хвилин, потім поступово збільшуйте час перебування до 15 хвилин за 3–5 днів, потім до 1 години. Перші сонячні ванни повинні отримуватись при температурі повітря не нижче 22 грд, протипоказано сонячна ванна для дітей  при температурі більше 30 грд.  Чутливість до ультрафіолетових променів тим вище, чим менший вік дитини. Після сонячної ванни можна зануритись у воду, але тільки після, а не ДО.  Купання після ванни повинне тривати не більше 10 – 15 хвилин. Пам’ятайте, що ультрафіолетові промені проникають у воду на глибину від 2 до 3 метрів. Після купання обов’язково зніміть мокрий купальний одяг та насухо витріть дитину.  Користуйтесь сонцезахисними кремами для дітей. Наносити  їх на суху шкіру в номері, до виходу  на відкрите сонце, обов’язково повторно наносити після перебування у воді. Крем від сонця для дітей повинен мати фактор захисту не нижче 40. Попередньо, ще до відпочинку протестуйте обраний засіб від сонця, нанесіть невелику кількість на передпліччя дитини, якщо через 20 і більше хвилин не відбудеться почервоніння шкіри, то обраний Вами засіб може використовуватись. Не нехтуйте головними уборами. Панамка - це обов’язкова умова перебування дитини  на сонці, навіть під час купання панамка повинна прикривати вушка та носик дитини. Найкраще, щоб це була панама із натуральної тканини, світлих тонів  з полями, поля якої можна відвернути за потребою. Найкращій час доби перебування дитини під сонцем - це ранкові та вечірні години ( до 10.00 години ранку та після 16.00) .

Протипокази до отримання сонячних ванн є:

-          Хвороби нирок

-          Гострі захворювання

-          Вади серця

-          Деякі хвороби шкіри

-          Фото алергія

-          Онкологічні хвороби

-          Системні аутоіммуні захворювання

-          Розсіяний склероз

-          Вживання ліків, які викликають фотосенсебілізацію ( деякі антибіотики тетрацикліни, сульфаніламіди, деякі антигістамінні та протизапальні ліки)

-          Вік дитини до 1 – го року.

 Що покласти в дорожню аптечку?

Якщо, Ваша дитина має хронічне захворювання, покладіть в аптечку засоби які дитина приймає під час активного періоду прояву захворювання. Якщо Ваша дитина здорова:

-          Антисептичні засоби (Перекис водню, зеленка, йод – на вибір, чому більше довіряєте);

-          Бинт, вата, спирт, пластир;

-          Фіз. рощін для промивання носу (зараз різновидів багато в аптеці;

-          Судинно-звужуючі краплі в ніс, які не тільки позбавлять від нежиті, але допоможуть дитині при отиті;

-          Антибактеріальні краплі для очей (при гнійному кон’юнктивіті, коли у дитини найчастіше зранку є жовто-зелені виділення в кутиках очей);

-          Термометр;

-          Жарознижуючі засоби (форму вибирайте самі, це залежить від віку дитини: свічки, сироп, таблетки)

-          Засоби регідратації при блювоті (Регідрон, ораліт);

-          Сорбенти (активоване вугілля, секта, ентерос-гель);

-          Тест-смужки на ацетон (при умові ацетонемічних кризів в анамнезі у дитини);

-          Ферментні препарати;

-          Пінка від опіків (Пантенол).

 На скільки днів треба поїхати, щоб дитина встигла адаптуватися та отримала максимальну користь від відпочинку?

Треба враховувати, що в середньому  акліматизація дитини відбувається повільніше ніж у дорослих, а саме 5 – 7 днів.  Мінімальний термін відпочинку з дітьми повинен становити не менше 14 днів, в оптимальних термінах 21 – 24 доби. Якщо є можливість відпочивайте з дитиною 1 – 2 міс.

 У разі зменшення  терміну відпочинку, вірогідність зриву адаптації, яка проявляється у вигляді захворювання -  підвищується. Памятайте, що по поверненню з умов відпочинку в звичайні умови існування, дитина відчуває реакліматизацію. Тому раджу, по поверненню додому, пройти поступові періоди реакліматизації, поступово повертайтесь до привичного до Вас і Вашої дитини ритму життя. Не віддавайте дитину в садочок, школу, секцію на наступний день,  залиште декілька днів відпустки для домашньої  адаптації.  Про зміну часового поясу, я говорила раніше в розділі підготовки до відпустки.

 Кому рекомендований відпочинок на морі?

Моретерапія  позитивно впливає на організм  вцілому. Дітки Волині найчастіше мають  ЛОР патологію: аденоїдіт, синусіт, хр. тонзиліт, фарингіт, риніт і т. д. Морська вода при купанні потрапляє в ніс та горло добре промиває. Морське повітря, насичене іонами, позитивно впливає на слизову носоглотки, підвищуючи місцевий імунітет, який в свою чергу захищає від частих застудних захворювань. Але коли у дитини часті отити, є вузість носоглоткової труби, були випадки перфорації барабанної перетинки купатись можна тільки попередньо закривши вухо ватою, краще не пірнати у воду.  Добре впливає морське повітря на дітей, які перенесли пневмонію, мають хронічний бронхіт.  Діткам з інгаляційними алергіями, які мають бронхіальну астму, краще відвідати море до серпня, в серпні на більшості курортах починає цвісти амброзія.  Дітки зі сколіозами, порушеннями постави, рахітом корисно відпочивати на морі. Плаваючи укріплюються м"язи, розвантажується нагрузка на хребет .  Підліткам, які мають проблемну шкіру, показаний відпочинок на морі. Дітки, які мають вегето-судинну дистонію, можуть відпочивати на морі, враховуючи, що ранкові промені сонця мають тонізуючу дію на судини, промінчики на заході сонця – заспокійливу дію та знімають навантаження.

 Для вирішення питання про відпочинок з дітьми, зверніться до лікаря педіатра, та пройдіть мінімальне обстеження: ЗАК та ЗАС, вимірювання тиску та огляд педіатра. Якщо Ваша дитина має хронічні захворювання, або в родині є захворювання, які є протипоказом до відпочинку на морі, вживають ліки - обов’язково повідомте лікаря про це. Протипокази до відпочинку на морі та довготривалому перебуванні на сонці надруковані вище. Також профілактично відвідайте лікаря стоматолога перед відпочинком.

 Не раджу:

-          Відпочивати за межами України дітям до 3 – х річного віку;

-          Різко змінювати клімат: із зими у літо дітям до 6 річного віку;

-          Проводити планову вакцинацію за 1 міс до відпочинку, та 2 тижні після відпочинку;

-          Їхати відпочивати дітям без вакцинацій до інших країн;

-          Їхати на відпочинок з хворою дитиною, або з загостренням хронічного захворювання;

-          Перебувати під відкритим сонцем дітям до 3 – х річного віку;

-          Тривалість купання у морській воді більш ніж 10 – 15 хвилин;

-          Купувати будь яку їжу чи напої на березі моря;

-          Споживати їжу на березі моря;

-          Використовувати кондиціонери після перебування на березі моря;

 Гарного спільного Вам відпочинку!!!

Будьте здорові!!!

 З повагою Ольга Олексюк.